منتديات التعليم لكل العرب

منتديات التعليم لكل العرب

منتديات لكل العرب يجمع بين التعليم والثقافة والمرح
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» 100جمله تمشيك
الخميس مارس 31, 2011 3:52 am من طرف الحسين

» فوائد الغش في الامتحانات
الخميس مارس 31, 2011 3:50 am من طرف الحسين

» اشحن بطريتك من الطبيعه باوراق الشجر
الخميس مارس 31, 2011 3:47 am من طرف الحسين

» حوار بين الوردة واللؤوله
الخميس مارس 31, 2011 3:43 am من طرف الحسين

» مااروع الانسان صاحب القلب الابيض
الخميس مارس 31, 2011 3:40 am من طرف الحسين

» عشرة نساء لاينساهن الرجل
الثلاثاء مارس 29, 2011 12:27 pm من طرف الرهيب99

» ماقيل عن الصمت
الثلاثاء مارس 29, 2011 12:23 pm من طرف الرهيب99

» لماذا يتقن الناس فن التجريح
الثلاثاء مارس 29, 2011 12:21 pm من طرف الرهيب99

» لاتتعبني يكفي القلب جروح
الثلاثاء مارس 29, 2011 9:19 am من طرف الرهيب99

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
هكذا اذا ضيقك احد
الإثنين ديسمبر 27, 2010 10:38 am من طرف الرهيب99
اذا ضيقك صديقك في العمل
وهذا اذا ضيقك احد في الشارع


تعاليق: 2
حكم صـيـــــــــــــــــــــــــــــــــــنيه
الأربعاء ديسمبر 29, 2010 10:17 am من طرف الحسين
..هذي حكم صينيه اتمنى تعجبكم^_^
,,,



• قطره فوق قطره بحر...وحكمه فوق حكمه علم .



• لا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تدرس .



• الرجل الذي لا يتعلم شأنه شأن الأرض الجرداء التي لا تنبت شيئاً .



• جمال الطير في ريشه وجمال الرجل …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
قصه عن شاب
الأربعاء ديسمبر 29, 2010 10:08 am من طرف الحسين
يقال أن هناك شاب ذهب للدراسة في أحد البلاد الشيوعية وبقي فترة

من الزمن ثم رجع لبلاده واستقبله أهله أحسن استقبال ولما جاء موعد

الصلاة رفض الذهاب إلى المسجد وقال لا أصلي حتى تحضروا لي

أكبر شيخ يستطيع الإجابة على أسئلتي …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
موسعه الغرائب والعجائب
الإثنين ديسمبر 27, 2010 12:16 pm من طرف الرهيب99
اطول رجل في العالم

اطول شنب في العالم

اطول كعكعه في العالم

اعلى جسر في العالم


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
ادخل وشوف الصورة
الإثنين ديسمبر 27, 2010 10:35 am من طرف الرهيب99
صورة مجنونة من جد


ادخل شفها واطلع


وارجع مرة ثانية


تلقاها تغيرت


شلون ؟؟



علمي علمكم





تعاليق: 0
مطعم في الصين فوق الشجرة
الإثنين ديسمبر 27, 2010 10:31 am من طرف الرهيب99
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اتمنى لكم اطيب الاوقات داخل هذا المطعم
كلو بس لا احد يزيد

هذا مطعم يوجد في الصين فوق
الشجر




[img]…

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0

شاطر | 
 

 الثقه بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الرهيب99
Admin
avatar

عدد المساهمات : 150
نقاط : 382
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/10/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: الثقه بالنفس   الجمعة ديسمبر 31, 2010 8:19 am

* محمّد فتحي
الثقة بالنفس شيئ داخلي يتمدد وينتشر وهي من الأشياء التي تقوم بها فيدركها الإحساس الداخلي لك – أي يتأثر التفكير والشعور والسلوك والجسد – فتثق وتؤمن بأهدافك وقراراتك وكذلك بقدراتك وإمكانياتك؛ أي تؤمن بذاتك وبالتبعية فإن انعدام الثقة يؤثر على التفكير والشعور والسلوك والجسد كذلك.
فإذا وجدت أنك:
* في جانب التفكير:
- لا تستطيع أن تفكر.
- ترى أن الأمر صعب.
- هناك أشياء كثيرة لا تعرفها وتخاف أن تعرفها أو تتعامل معها.
- لو كنت تعرف أمراً ما تخشى من تنفيذه أو القيام بعمله، فدائماً هناك من هو أحسن منك.
- تخشى أن تفعل أى شيئ وتخاف من كل شيئ.
* فى جانب الشعور:
- تخاف دائماً.
- بإستمرار تمر بحالة قلق.
- محبط وغاضب على ذاتك ونفسك.
- خائف من المجهول أو الجديد.
- تخاف من التغيير.
- لديك هبوط معنوى حاد.
- حانق على الغير فالأمر لهم سهل على الدوام وتتأثر سلباً بنجاح الآخرين.
* فى جانب السلوك:
- سلبى.
- في آخر الصفوف.
- تسوف فى الأمور.
- بطيئ فى ردود أفعالك بلا داع.
- متردد.
- تطلب وتتسول التشجيع من الآخرين.
- سريع التسليم بالهزيمة.
- ذو حساسية فائقة.
* في جانب الجسد:
- تخاف من النظر في عيون الآخرين.
- متوتر وعصبي.
- كسول وخمول.
- تضع رأسك في وضع انحناء دائم.
- تفتقد روح الدعابة والمرح والفكاهة.
إذا وجدت كل ذلك أو بعضاً منه عليك أن تدرك أنك تعاني من انخفاض في الثقة بنفسك ويلزم لك أن تبدأ ببناء ثقتك بنفسك من خلال أن تدرك أن:
- الأمر يعتمد على ما تقوم بأدائه فعلاً.
- هناك من الناس من يخدعك ويشعرك بأنه يثق بنفسه والعكس صحيح فلا تتخدع فتسقط.
- الثقة تأتى من القيام بأداء الأعمال وممارستها، والأخطاء أمر لا مفر منه.
- الآخرون يقيمون ثقتك بنفسك حسب تقييمك أنت.
* ولذلك فعليك بـ:
1- الممارسة: بناء الثقة عادة يتم الوصول إليها بممارستها خاصة وأنت منشرح الصدر وتعمل بارتياح وصافي الذهن وليس تحت ضغط وهجوم.
2- تصرف وكأنك تثق فى النتيجة المتوقعة من ثقتك بنفسك.
3- إذا ارتكبت خطأ فلا تقف عنده، فقط تعرف على الخطأ واستخدمه كي تضع نفسك على طريق أفضل في المرة القادمة، فالأخطاء وجدت لكي نتعلم منها فهي مصدر للمعلومات.
4- شجع نفسك على النهوض دوماً وادفعها نحو الأمام.
5- لا تعاقب نفسك ولا تجلدها وتعامل معها بطريقة سليمة حتى تنمو وتكبر.
6- خالط الأفراد الإيجابيين فمن الصعب جداً أن تكون إيجابياً عندما تصاحب أشخاصا سلبيين.
7- أعد قائمة بالإيجابيات والسلبيات وتصرف طبقاً لها.
8- خصص وقتاً للتفكير والتخطيط وفكر فى أهدافك واحسب تقدمك حتى الآن، وحدد الأفعال التى يجب أن تقوم بها لتحقق هذه الأهداف.
9- أجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات وعندما تتسلل إليك أفكار سلبية توقف وأعد النظر مرة أخرى.
10- تعلم أن تتعاطف مع الآخرين وانظر إلى موقفهم وتفهم لماذا يتصرفون هكذا وما يمكن أن تفعله لتكوين علاقة إيجابية وبنَّاءة معهم.
11- افتح أنت الحوار مع الآخرين وافترض أن الطرف الآخر يشعر بالخجل فبادر أنت بالخطوة الأولى وابدأ حواراً معه.
12- كن كريماً فى مجاملتك للآخرين فسوف يساعدك هذا على بناء علاقات إيجابية مع الآخرين مما يشعرك بالثقة في نفسك.
13- ابتعد عن مواطن الضغط فى المناقشات.
14- ابدأ يومك بإيجابية وفكر في الأشياء التي تحبها وتجيدها ولا تفكر فى المشكلات والأمنيات.
15- إذا وجدت نفسك في مأزق وموقف غير محتمل ابتعد عن مسببات هذه المواقف وخذ راحة بعيداً عنهم.
16- حدد لنفسك أهدافاً يمكن تحقيقها بواقعية وجزئ هذه الأهداف واجتهد أن تحقق منها الكثير باستمرار فهذا سوف يمنحك الثقة اللازمة لمواجهة أهداف كبيرة وبعيدة.
17- تحمل المخاطرة المدروسة مادمت مقتنعا بصحة فكرتك.
18- تعلم دائماً الجديد وساعد الآخرين بدون أن تتوقع أى شيئ في المقابل.
19- فكر قبل أن تتحدث وسيطر على أعصابك.
20- اعتنِ بصحتك وهيئتك وارتد من الملابس المناسب؛ فالصحة والمظهر الجيد يزيد من ثقتك بنفسك ويجعل الآخرين يركزون على قدراتك بدلاً من أن يغوصوا فى أعماقك ويتساءلوا عن سر اختلافك عن الآخرين.
المصدر: كتاب أنت والآخرون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الثقه بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التعليم لكل العرب :: منتدى الــرأي والــرأي الآخــر-
انتقل الى: